Aerial Pilates είναι μια σύγχρονη μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει τις βασικές αρχές του κλασικού Pilates με τη χρήση ενός ειδικού υφάσματος (αιώρας) που κρέμεται από το ταβάνι.
- Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης: Η αιώρηση μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και στη μέση.
- Ενδυνάμωση του κορμού: Η αστάθεια του υφάσματος αναγκάζει τους κοιλιακούς και τη ράχη να δουλεύουν συνεχώς για να κρατήσουν την ισορροπία.
- Αύξηση της ευλυγισίας: Το πανί σε βοηθάει να κάνεις βαθιές διατάσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια.
- Βελτίωση της στάσης του σώματος: Ευθυγραμμίζει το σώμα και ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους
Ένα απλό πρόγραμμα συστηματικών διατάσεων, μπορεί να διατηρήσει την ευλυγισία – ελαστικότητα των μυών καθώς και την ευκαμψία – κινητικότητα των αρθρώσεων σε πολύ καλά επίπεδα ειδικότερα αν βρίσκεστε στην τρίτη ηλικία.
Το κλειδί για μια υγιή – φυσική στάση του σώματος είναι η ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ευλυγισίας – ελαστικότητας των ανταγωνιστών μυών. Αυτή η ισορροπία επιτυγχάνεται άριστα μέσα από τις ασκήσεις και τα προγράμματα διατάσεων.
Το μάθημα γίνεται με ροή σε στυλ χορογραφίας με την πιστοποίηση εκπαίδευσης <stretch your limit>