Circuit Power Stations

Ένα δυναμικό πρόγραμμα όπου δουλεύουμε όλκληροτο σώμα, συνδυάζοντας ενδυνάμωση, μυική ενεργοποιηση, σταθερότητα, ισορροπία

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όσους θέουν κάτι πιο δυναμικό και ολοκληρωμένο, που συνδυάζει τα οφέλη του Πιλάτες με την προπόνηση αντιστάσεων.

 Η εκγύμναση μεγάλων μυικών ομάδων κατ’ αυτόν τον τρόπο επιφέρει μεγαλύτερο κάψιμο λίπους, μεγαλύτερη μεταβολική ανταπόκριση και αυξητική ορμόνη στα ύψη.

Πολύ σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι με τέτοια διαλειμματική υψηλής έντασης προπόνηση επιτυγχάνουμε κάψιμο λίπους για πολλές ώρες μετά την προπόνηση.

 

Ανεξάρτητα από το επίπεδο του καθενός, όλοι μπορούν να ξεκινήσουν αυτήν την προπόνηση και σταδιακά να χάσουν κάποια κιλά και να βελτιώσουν αντοχή, δύναμη, ευλυγισία.

Με το Circuit training:

• Γυμνάζουμε ολόκληρο το σώμα
• Αποφεύγουμε τη ρουτίνα της προπόνησης
• Αερόβια και αναερόβια δραστηριότητα σε μια προπόνηση
• Συνολικό αποτέλεσμα: κάψιμο λίπους, αντοχή, δύναμη, μυϊκή μάζα